По смотрела мультик «Головоломка». Очень жизненный. Теперь понятно почему иногда можешь решать сложные задачи, а иногда не можешь вспомнить, куда положила телефон. Это гормоны переключаются и управляют эмоциями. Кортизол — когда выходит за рамки, ты не можешь уснуть, не можешь думать и вообще не понимаешь, что происходит. — Снижай градус. Медитация, прогулки, дыхание. — Сон. 7–8 часов. Не обсуждается. Эстрогены — помогают держать голову в порядке, не забывать важное и чувствовать себя человеком. — Соевые продукты, семена льна, бобовые. Прогестерон — успокаивает нервы и помогает не нарываться на скандалы. — Расслабляйся. Ароматы, ванна, тишина. — Сон и магний с витамином B6. Щитовидка — задает темп. Если она работает как надо, живешь в нормальном режиме. — Морепродукты, орехи, йод, селен. — Витамин D. Всегда. Но иногда лучшее, что можно сделать — просто принять, что сегодня все идет не так. ❤️