7 заповедей зала⤵️ 1. Не надо думать, что вы недостаточно спортивны или худые для зала. В зал и приходят, чтобы меняться. Никто не будет осуждать, все сосредоточены на себе. Поверьте, вы там никому не мешаете. Наоборот, ты молодец, что решился! 2. Не парьтесь по поводу внешнего вида. Главное - удобство. Чтобы было комфортно двигаться, приседать, тянуться и не думать, что что-то давит, сползает или задирается. Уверенность начинается с комфорта. 3. Не лейте на себя полфлакона духов. И не заливайтесь антиперспирантом после тренировки. Вокруг вас люди, и резкие запахи - это не ок, а кому-то даже может стать плохо, только чистота и лёгкий нейтральный аромат 4. Разбирайте за собой снаряды. Это так просто, но до сих пор это не все делают. Никому не хочется убирать за другими. Сделали подход - уберите за собой:) Уважение к пространству и к другим must have. 5. Следите за питанием, особенно в начале. Если питание не выстроить, тело будет теряться: вроде тренируемся, а толку мало. А потом начинаем, бросаем, снова начинаем... Лучше сразу выбрать путь, который реально работает - без жёстких рамок, но с заботой о себе. 6. Не бойтесь спрашивать! Про технику, про тренажёры, про всё. Это нормально. Людям, наоборот, приятно, когда они могут помочь. Спрашивайте хоть у тренера, хоть у соседки по залу. 7. И обязательно составьте себе тренировочный план. Составьте или купите себе программу хотя бы на месяц, чтоб не изобретать тренировку из того, что попалось под руки. Так эффект от занятий сведётся к нулю. Вы не обязаны знать всё с первого дня. Главное - вы уже сделал шаг навстречу себе. Если вы готовы сделать первый шаг 📲Запишитесь на бесплатную тренировку 55-00-34 +79616817007