Вторая неделя без тренировок. Рацион 4-5 приема пищи из 6. Чистая продуктовая корзина, все строга по плану даже в период болезни, нужно держать форму. Воспаление очень долго проходит, организм не справляется сам, приходиться принимать достаточно серьезное препараты что бы организм поборол воспаление. Все из-за вируса который сейчас ходит и иммунитета который у меня на нуле. Даже если я сейчас поправлюсь, то через пару недель режима я снова могу слечь, как это и произошло после крайней болезни. Нужно поднять иммунитет, планируем через пару недель съездить на солнышко погреться иначе моя подготовка может накрыться медным тазом. Такое у меня в первый раз, всегда подготовки проходили гладко, без болезней и прочей ерунды, но организм стареет и дает сбои, особенно если не давать ему отдых. Сейчас ушел на мост 500 теста в неделю, чисто для поддержание трусов. Тренироваться начну в лучшем случае в конце этой недели, и то не точно. Берегите себя, следите за своим здоровьем 🙏🤝