173просмотров
27.5%от подписчиков
20 сентября 2025 г.
🎬 ВидеоScore: 190
Запеченная рыба с овощным маринадом
Ингредиенты:
Филе рыбы
Лук — 2 шт
Морковь — 3-4 шт
Чеснок — 5 зубчиков
Томатная паста — 100 г
Лавровый лист — 3 шт
Уксус — 1 ст.л.
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Лук нарежьте и обжарьте на сковороде. Морковь натрите на крупной терке и добавьте к луку, тушите немного. Затем введите измельченный чеснок. Разведите две ложки томатной пасты в стакане кипятка и вылейте к овощам. Добавьте лавровый лист, соль, специи и уксус. Тушите все вместе 10 минут. Филе рыбы нарежьте на порции. В форму для запекания выложите слой овощей, сверху распределите рыбу и покройте еще одним слоем овощей. Накройте форму фольгой и запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 25 минут.