Устала жить❤️ Ассаляму уааляйкум ва рахматулЛахи ва баракятуху💚 Когда железа не хватает организм устает жить. И в такие моменты важно не просто добавить железо, а создать условия для его усвоения. И здесь травы, ягоды и напитки — настоящие помощники 🤍 🍓 Ягоды Особенно хорошо работают свежие и сушёные ягоды, компоты и настои: • земляника • черника • малина • брусника • клюква • крыжовник • ежевика • голубика Они мягко питают слизистые ЖКТ, поддерживают кроветворение и снижают воспаление. 🧡 Облепиха Используются: 🟢 плоды 🟢 сок 🟢 шрот 🟢 настой Облепиха активно помогает восстановлению слизистых, что особенно важно при железодефиците. 🍂 Рябина Рябина обыкновенная хорошо подходит в виде настоев и компотов, поддерживает кроветворение и обменные процессы. 🍑 Сухофрукты: 🔻 чернослив 🔻 инжир 🔻 урюк 🔻 изюм 😀 Компот из сушёных яблок с добавлением корочек апельсина или мандарина — простой и очень рабочий вариант. Витамин С из цитрусовых корочек улучшает усвоение железа. ☕ Напитки при железодефиците: 🔹 какао 🔹 цикорий 🔹 чай из листьев чёрной смородины 🔹 шиповник 🔹 боярышник 🥤 Соки (индивидуально, по переносимости ) 🔻огурец + свёкла 🔻 морковь + яблоко 🔻огурец + сельдерей 😀 Органические формы поддержки: 🟢мумиё 🟢фульвовые и гуминовые кислоты 🟢минералы 🟢продукты пчеловодства: маточное молочко, пыльца 🟢 пихтовый клеточный сок 🟢 органическая патока 🌿 Антигипоксанты и стимуляторы гемопоэза 🟩 листья берёзы 🟩 одуванчик 🟩 крапива 🟩 подорожник 🍀Медуница — одна из самых ценных трав при железодефиците: существует патентованное сравнение, где показано, что по эффективности поддержки кроветворения она сопоставима с препаратами железа, при этом действует мягче и лучше переносится. Как заваривать: 1 ст. ложка (≈5 г) травы на 1 стакан воды Настоять на водяной бане Принимать как чай 😀 🌿 Противоанемический сбор ⏺️медуница (трава) ⏺️ тысячелистник ⏺️ лист крапивы ⏺️плоды боярышника ⏺️плоды красной рябины ⏺️люцерна ⏺️череда ⏺️ кукурузные рыльца ❤️❤️❤️ Наличие анемии не исключает приём препаратов железа. 💡Но травы, ягоды и напитки отлично работают в комплексной терапии, помогая напитать слизистые и улучшить общее состояние организма 🤍