Полезный контент подъехал, загружай. Что лучше съесть: йогурт с наполнителем, или греческий, в который добавим чайную ложку варенья? Для примера я взяла две любимки маркетинга: Эпика вишня и греческий Теос. По калориям Эпика - 130 г (4,8%) На 100 г: Б 5,7 / Ж 4,8 / У 13,9 → ≈ 122 ккал На баночку 130 г: ≈ 158 ккал Б ≈ 7,4 г / Ж ≈ 6,2 г / У ≈ 18,1 г TEOS греческий - (2%), 140 г + 1 ч. л. варенья TEOS на 140 г:≈ 88 ккал Б ≈ 9,8 г / Ж ≈ 2,8 г / У ≈ 5,9 г Варенье 1 ч. л. (7 г): + ~13–18 ккал (в основном сахар) Итого: ≈ 101–106 ккал. Вывод по калориям: TEOS + чайная ложка варенья выигрывает у Эпики примерно на 50–60 ккал за перекус. По “полезности” TEOS + варенье лучше потому что: ✌️Больше белка (≈10 г против ≈7 г) В Эпике наполнитель с сахаром, крахмалом, ароматизаторами, загустителем —это лишние добавки ради вкуса, которые вы и так можете ощутить чайной ложкой варенья. Поэтому я никогда не беру йогурты с наполнителями, но в холодильнике у меня всегда есть Греческий с Самоката, Яндекс Лавки, ВкусВилла, тот же Теос. В зависимости, какую боженька, то есть я, доставку нажмет.