Овощи с утра - секрет идеального пищеварения Ты можешь есть "правильный" завтрак и всё равно через час хотеть есть. И дело не в калориях. Ваш завтрак может выглядеть так: каша, тосты, яйца. 😔Сытно, логично, привычно. Но внутри не хватает одной вещи, от которой зависит, как ты будешь себя чувствовать дальше. Клетчатки. ❕Когда в первом приёме пищи нет овощей, пищеварение запускается медленно. ❕Сахара поднимаются быстрее, чем организм успевает их стабилизировать. ❕И ты снова идёшь за перекусом, хотя вроде только поела. А теперь посмотри на другой вариант. Тот же омлет, но с брокколи или другими овощами. Меняется не вкус. Меняется реакция организма. 👌Клетчатка становится "едой" для микробиома. 👌Пищеварение включается мягко, без скачков. И чувство сытости держится дольше, без борьбы с собой. И уже спустя несколько таких завтраков, вы можете заметить что вам не нужно себя контролировать каждые два часа. Иногда изменения начинаются не с отказов, а с добавления. Попробуйте обратить внимание, как меняется чувство сытости, если в завтраке появляется клетчатка. По моему опыту - результат заметен уже с первого дня 👌