🌿 ПЯТНИЦА 🥣 Завтрак: пшённая каша с печёным яблоком 🥘 Обед: сердечки в кокосовом молоке + бурый рис 🍄 Ужин: киноа с грибами + салат 🥣 Завтрак Пшено замочить, отварить. Яблоки запечь дольками. Смешать с ягодами и корицей. 🥘 Обед Куриные сердечки потушить с луком в кокосовом молоке и специях. Подать с отварным бурым рисом. 🍄 Ужин Киноа отварить. Грибы потушить с луком и специями. Смешать и подать с салатом из капусты, зелени и авокадо. 🛒 Продукты: пшено, яблоки, ягоды, корица, куриные сердечки, лук, кокосовое молоко, бурый рис, киноа, грибы, капуста, авокадо.