🌫️почему я прекратила занятия по стойкам и мой лор про изменения в теле 🙏🌫️ лукизм, получается, выиграл, но дело, конечно, не только во внешних изменениях тела :)) введу в курс дела: — одновременно со стойками у меня возникло желание учить английский, прошло почти 5 месяцев и около 40 занятий 👌 моё расписание на протяжении трёх месяцев было таким: [ 1 ]английский 2 раза в неделю [ 2 ] стойки 2 раза в неделю [ 3 ] мои регулярные тренировки в зале, которые позже пришлось сократить до двух, оставила чисто низ, а верх догружала за счёт стоек, и всё это параллельно с учёбой, работой и постоянными передвижениями мои причины бросить: я очень горела целью обучиться стойке на руках, вы видели мои успехи, я транслировала тренировки, но в какой-то момент начала чувствовать, что моё тело будто постоянно избито палками, крепатура была невыносимой, я пыталась снижать тренировочный объём, разгружаться, но это не помогало особенность занятий в том, что большая часть нагрузки уходит в трапецию, особенно верхнюю часть, постоянное скругление грудного отдела, нагрузка на кисти, предплечья, шею, и это хочется компенсировать обратными движениями: раскрытием грудного отдела, работой спины, но у меня просто не было ни времени, ни ресурса на третью тренировку в зале (спины) мне нравилось ощущение роста силы, я стала выносливее, сильнее. только вот ощущение, что я не восстанавливаюсь, не покидало, тренировки по стойкам были ничуть не легче зала, несмотря на поддержку тренера, желание продолжать меня покидало кроме постоянной крепатуры, я заметила, что живот стал не только сильнее, но и визуально чуть шире, особенно косые, и хотя сначала я не придавала этому значения, меня это не парило, делилась опытом здесь .. позже чуть запарило 🤣 что теряю пропорции, итак бедра неширокие))) в какой-то момент сделала паузу, тренер ушла в отпуск, я смогла немного отдохнуть и подумать, и поняла, что цель, к которой я шла, перестала быть для меня актуальной. если раньше тренировки приносили удовольствие, несмотря на сложность, то сейчас из-за постоянной крепатуры мне реально было тяжело я понимаю, что если бы в моей жизни были только тренировки, без других задач, возможно, я бы продолжила, но у меня есть учёба, работа, другие приоритеты, и я не готова была жертвовать, например, английским, я начала задавать себе вопрос, окей, я смогу сделать крутой элемент, уже освоила бакасану, немного осталось до стойки на руках. это будет выглядеть красиво, но есть ли в этом сейчас смысл для меня, и честно ответила себе, что нет :(( я поняла, что на постоянной основе стойки не дают мне столько удовольствия, сколько даёт зал, я человек, который проживает многое через тело, я склонна зажиматься, мне и так нужно прикладывать усилия, чтобы расслабляться, работать над подвижностью, делать более лайтовые тренировки, а здесь было постоянное напряжение, которое переносилось и на голову, и обратно в тело, поэтому я приняла решение прекратить занятия отдельно про талию: — да, она стала больше, и меня это особо не беспокоит, потому что я понимаю, какие нагрузки там были. держать весь свой вес на руках, с учётом того, что у девушек центр тяжести смещён вниз, это реально непросто. верх тела, в любом случае, развит слабее, чем у мужчин — около 2 месяцев отсутствия стоек прошло (иногда стою по фану, чтобы совсем не разучиться навыку) и да, изменения очевидны в какой-то момент мне было грустно, я чувствовала себя как будто проигравшей, но сейчас понимаю, что цели могут меняться, и это нормально, этот опыт был очень крутым, я открыла для себя новое направление, получила знания, которые могу использовать дальше, и если мне когда-то наскучит зал, у меня уже есть база:) сейчас мне хочется немного уйти от сильных объёмов, мне нравится моё тело в разных проявлениях, но сейчас хочется стать легче, тренировки те же, но больше контролирую питание, повышаю активность, работаю над тем, чтобы уметь расслабляться, добавляю массаж, какие-то более мягкие вещи, работаю на рельеф, и позже, воз