А теперь анализ кнопки самоанализа 😁⬆️ 😶‍🌫️ Когда на стрессе/в уязвимые периоды у нас (человеческих человеков живых) возвращаются старые паттерны поведения — это ✨️нормально✨️ 😶‍🌫️ Один из самых важных (на мой взгляд) результатов психотерапии — это навык наблюдать за собой и своими реакциями, не обвиняя, не обесценивая, не пытаясь срочно что-то с этим сделать. А с вниманием к себе 🫂 С уважением, интересом и поддержкой. Просто отмечать: "хмм надо же, я прям замерла вот тогда...". Или "Эта история для меня оказалась сильно триггерной, неудивительно, что поднялось столько чувств". Или "привет, мои старые-добоые защиты, вот ведь какие сильные, не просто так же когда-то сформировались..." 😶‍🌫️ Иногда даже одна фраза другого человека, который нас увидел и отразил (часто именно это происходит в терапии) может быть лечебной в моменте. Когда мы ранены, мы можем особенно бояться людей. Но вот ведь парадокс: именно в контакте с другими людьми мы и исцеляемся