🥔 Людям на диете посоветовали ужинать картошкой с селёдкой и огурцами. Эндокринологи отмечают, что такое сочетание продуктов может быть довольно сбалансированным. Варёный картофель хорошо насыщает при относительно небольшой калорийности, сельдь содержит много белка и полезные жирные кислоты омега-3, а огурцы способствуют нормальной работе кишечника и добавляют объём блюду без лишних калорий. По словам специалистов, подобный ужин помогает быстрее почувствовать сытость и не переедать, что важно для контроля веса. Однако врачи обращают внимание на один нюанс: селёдку лучше выбирать слабосолёную. Избыточное количество соли может задерживать жидкость в организме и вызывать отёки. Такой вариант ужина может стать простым и доступным способом разнообразить рацион во время диеты. ⚡НОВОСТИ: Моментально