Почти всё про самооценку. Именно с неё всё и начинается ⬇️ Очень многие внутренние и внешние трудности, с которыми Вы сталкиваетесь, на самом деле связаны с самооценкой. ❓Почему страшно начинать что-то новое? ❓Почему так больно воспринимается критика? ❓Почему Вы терпите обесценивание - или сами обесцениваете других? ❓Почему даже на фоне достижений внутри остаётся ощущение пустоты? Очень часто всё это указывает на внутреннее убеждение: “Я недостаточно хорош(а), чтобы быть собой просто так, без условий.” Что же такое самооценка? Это не просто вопрос любви к себе. Это - глубинное ощущение собственной ценности: ◾️ даже если Вы не на высоте, ◾️ даже если ошиблись, ◾️ даже если кто-то Вами недоволен. Именно самооценка становится базой для всего: ваших границ, амбиций, решений, отношений и мечт. Как она формируется? В детстве. Но не за счёт одной похвалы, а через повторяющийся опыт: ✅ Вас видят и принимают ✅Ваши чувства замечают ✅ Вам позволено ошибаться - и при этом Вы всё равно важны ✅ Вас любят не за «удобство», а просто за то, что Вы есть Если этого не было - внутри формируется пустота. И Вы, скорее всего, пытаетесь её заполнить: ⚫️ постоянными достижениями ⚫️ сравнением с другими ⚫️ контролем ⚫️ обесцениванием ⚫️ самокритикой ⚫️ стремлением к совершенству любой ценой Нарушенная самооценка - это не просто неуверенность. Это: ◾️ страх быть собой ◾️ зависимость от чужих мнений ◾️ невозможность отдыхать без чувства вины ◾️ болезненное переживание критики ◾️и даже потребность быть лучше всех - не ради развития, а чтобы хоть немного почувствовать себя “достаточным” Иногда агрессия, обесценивание и нетерпимость -это тоже форма защиты. “Если я унижу Вас - мне станет чуть менее больно самому.” Можно ли это изменить? Да, и не через аффирмации или попытки что-то доказать. А через: ⚫️ бережное внимание к себе ⚫️ терапию ⚫️ опыт безопасных и принимающих отношений ⚫️ и искренний вопрос к себе: “С чего я решил(а), что не имею права просто быть собой?” Здоровая самооценка - это не гордыня. Это тихая, устойчивая уверенность: “Я - ценен(на). Без условий. Просто потому, что я есть.” А с этой точки начинается настоящее внутреннее освобождение.