После долгого перерыва возвращаю в свою жизнь зарядку. Или точнее сказать утреннюю интенсивную тренировку. Делаю по 1 минуте 15 упражнений подряд с передыхом 20 секунд. Упражнения на ходу выбираю - что в голову придет - отжимания, приседания, пресс, что-то с гантелями и т.п. Звучит незамысловато, но мне очень тяжело. Высокая интенсивность и мышцы прилично забиваются. Жутко не хочется делать каждый раз, но зато после - приятное тепло по всему телу, +100 к энергии и какое-то внутреннее ощущение уверенности. Для себя понял, что ключеове - это приучить себя преодолевать - делать то, что не хочется, если это правильно и нужно и соответствует плану. Сначала делаешь, потом анализируешь и уже меняешь что-то. А не наоборот))