Сегодня переслушал ролик, который Маша и Таня записали на нашей тренировке с Димой, и вспомнил про английский двухэтажный автобус. Знаете, чем он интересен? В первой половине XX века в медицине доминировала теория «изнашивания». Считалось, что у сердца есть определенный лимит ударов на жизнь, и если ты бегаешь, то тратишь его быстрее. Джереми Моррис в конце 1940-х доказал обратное. Он обратил внимание, что кондукторы меньше подвержены сердечным заболеваниям. 750 ступенек вверх (столько проходил кондуктор) в течение дня давали невероятный оздоровительный эффект. Джереми одним из первых предположил, что для сердца важна интенсивная нагрузка, заставляющая дышать чаще. Лишний вес — не повод ставить крест на активности, а повод сменить стратегию. Лестница — идеальный бесплатный тренажер, который всегда под рукой. Я часто советую ходить пешком по эскалаторам и игнорировать лифты — это те самые "незаметные" тренировки, которые в сумме дают крутой результат.