Карта терапии 🧐 В эфире "Терапия: стоит ли начинать, как выбирать, когда заканчивать?" мы показывали Roadmap терапии 🔍 Выкладываю её и надеюсь, что наша карта поможет вам сориентироваться и понять: 🔴 Куда обращаться — экстренная помощь, психиатр_ка, социальная поддержка или психотерапия? 🔴 На сколько встреч ориентироваться — ситуативная работа или изменение глубинных паттернов? 🟡 Как срочно нужна терапия — прямо сегодня, через месяц или ок выбирать дольше? 🟢 Подходит ли вам специалист_ка и/или подход — на что смотреть и что спрашивать? 🟡 На что обратить внимание, если в процессе стало хуже, лучше или ничего не меняется? 🔴 Когда трудности ожидаемы, а когда стоит менять формат/подход/специалист_а? 🔴 Как завершать работу — если проблема решена, появился новый запрос или не готовы уходить? А ещё в материалах к этому эфиру есть шикарная таблица научности подходов 📝 Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому было бы полезно знать, как ориентироваться в поисках психологической помощи ✨