Стресс на работе? Лайфхак! 🌹 Привет! В офисе бывает такой напряг, что мозг в ступоре, а голова раскалывается. Вот что я делаю: В идеале — на улицу, к окну или в холл, где никого нет. Встаю ровно, ноги чуть шире, руки вниз, глаза закрыты. Если есть солнце — лицом к нему. Делаю пять медленных вдохов/выдохов, задерживая между ними дыхание на 3-5 секунд. Затем улыбаюсь, открываю глаза и иду наверх сообщать всем, что счастье есть! 😀 Какие у вас есть способы? 👇 Ян Нилов • Рукойводитель