Зачем нужны дни отдыха от тренировок😴 Тренируешься 7 дней в неделю, потому что «пропуск — это для слабаков»? А вот и несколько разоблачений твоей "железной" теории: 1. Мышцы растут когда ты спишь (и оптимально ешь) Настоящий рост мышц происходит не под грифом, а когда ты лежишь на диване и смотришь сериалы. Нужно время, чтобы мышцы восстановились и были готовы к новой мощной тренировке. 2. Социальная жизнь Друзья зовут тебя в кино или на день рождения? А ты им: «Извини, у меня сегодня день ног». Через месяц у тебя не останется друзей, кроме беговой дорожки. День отдыха — это возможность балансировать между всеми сферами жизни. 3. Психологическая разгрузка Если ты не отдыхаешь, спорт превращается в каторгу и ты начинаешь тайно желать, чтобы зал закрыли на ремонт. Перерыв - это возможность восстановить морально-волевые для новых рекордов. День отдыха — это время, когда ты становишься сильнее. Так что смело откладывай кроссовки, бери плед и наслаждайся правом быть обычным человеком. Хотя бы 1 день в неделю.