🌿Личный опыт Анны: ремиссия при биполярном расстройстве🌿 10 лет назад Анна столкнулась с первым маниакальным эпизодом после депрессии и впервые обратилась к психиатру по поводу перепадов настроения. Тогда она даже не представляла, что её ждёт, и от лечения отказалась. Теперь Анна ведет блог о расстройстве и делится, что с трудом представляет формирование своей личности и нынешнего восприятия себя без этого сложного опыта. 🌱«Формально я в ремиссии только год, в прошлом феврале мне не повезло столкнуться с эпизодом депрессии. Неформально в ремиссии я себя ощущаю с 2023 года: с тех пор, как мне подобрали рабочую схему фармакотерапии после 4-х лет попыток. За три года я испытала два хоть и тяжёлых, но коротких депрессивных эпизода, которые удалось быстро купировать препаратами. Маний и гипоманий у меня не было с осени 2022, именно с этого момента я начала ощущать стабильность. Самое тяжёлое в биполярном расстройстве для меня, когда несколько фаз идут друг за другом: мания, затем депрессия, потом смешанный эпизод. После такого круговорота отходить приходилось месяцами. После последних небольших депрессивных эпизодов я просто вставала и шла жить дальше, не выпадая из ритма. До достижения ремиссии мне было сложно не воспринимать диагноз как значительную часть личности. В эпизодах мании и депрессии собственное «я» теряется, сложно понять, где ты, а где диагноз. В ремиссии мне удалось полностью отделиться от БАР, осознать себя как цельную личность и понять свои устойчивые черты характера. Я узнала, что моя работоспособность и упорство не зависят от гипомании, а в ремиссии даже усиливаются. К ним прибавляются дисциплина и возможность действовать системно. Приходит осознание, что лучшая версия меня — это не эпизод нездорового подъёма, а то, что я создаю маленькими шагами в ремиссии. У меня появилось ощущение контроля над своей жизнью. Раньше болезнь постоянно вмешивалась в планы: депрессивные эпизоды выпадали на подготовку к конференции, запуск подкаста, месяц до сдачи магистерской диссертации. Самым сложным было ощущение полного отсутствия контроля. 🌱Биполярное расстройство — это хроническое заболевание, но в ремиссии появилось больше уверенности и почвы под ногами. Расширился горизонт планирования. Я избавилась от ощущения бесконечного хаоса: теперь это мысль о том, что у меня хроническое заболевание, но я могу с ним жить, работать и развиваться устойчиво. У меня снизилась самостигма, расстройство стало нейтральной частью жизни. Я знаю, что биполярное расстройство не уходит навсегда. Я до сих пор помню свой ужас от эпизодов. Но именно этот диагноз научил меня отпускать контроль и находить баланс. Мою ремиссию поддерживают регулярный приём препаратов, полный отказ от алкоголя, ежедневные прогулки, режим сна и забота о здоровье. Оглядываясь на свой путь, я ни о чём не жалею. Мне было необходимо пережить отказ от лечения, набор веса от лекарств, госпитализации и предательства близких людей. В то время мне очень не хватало человека, который сказал бы, что ремиссия реальна и жизнь может быть другой. Теперь мне хочется быть этим человеком для других». #КакТы_БАР автор: @ngolikeyou