🤐 Хаклайф для перегруженных периодов — осознанное молчание. Хотя бы 5 минут. Особенно, когда ты итак любишь побалаболить или ловишь иногда гиперактивность, ведясь на внешние стимулы, как недресированная невыгулянная собачка с СДВГ. Помолчать помогает, даже когда продолжаешь варить какие-то мысли. Чтобы не варить мысли и восполнить за один присест больше энергии, можно пойти в активную медитацию и чем-то занять руки. Буквально. Не импульсивно. Осознанно и с концентрацией. Необязательно бежать мыть посуду. Можно камушек в руках повертеть, на движениях мышц при ходьбе сконцентрироваться, пальцами пощелкать, себя потрогать. Короче, спуститься с небес на землю. А медитация активная, а не пассивная, потому что спустить себя с условно 5-ой скорости сразу на 1-ую зачастую сложно. Спустил на 3-ую, и уже хорошо — меньше нагрузки на мотор. Отдельно про это пишу, потому что часто сталкиваюсь с убеждением, что медитация — это обязательно упор 💩сидя/лежа ⚰️ + сразу топориком в нирвану и желательно за 2 минуты, а если нет — ты лох цветочный 💐 Херня.