Наша сила больше, чем нам кажется… никогда не останавливайтесь ! Идите только вперед… сквозь терни к звездам ✨ Всем доброго дня и замечательных выходных 🥰 А я побежала дальше к своей мечте … 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Мое кардио: ⤵️ Бег - 10.0 10.5 11.0 11.5 12.0 12.5 13.0 13.5 Ходьба - 6.0 1 минута - бег / 2 минуты - ходьба Но этот вариант только для подготовленных ! Интервал и скорость подбирайте под свои физические особенности P.s я очень люблю бегать… во первых это тренировка сердечно-сосудистой системы. Ваше сердце будет крепче Во вторых - это терапия ! И психологи не нужны ! Вы закаляете свой характер Всем здоровья 🥸