ЙОГА_ЦИТАТА: Беременность не помеха йоге. Если привычный комплекс упражнений сделать сложно, то практика спонтанного танца, выполняемого в гармоничном для себя ритме, разогреет тело, снимет неприятные симптомы, улучшит настроение, укачает ребёночка и подготовит тело к Хатха йоге или Крия йоге. Некоторые положения тела оказывают давление на ребёнка — позы на животе, сильные скрутки сидя.  Следует избегать прогибов назад на ранних сроках и слишком высокого поднятия рук на поздних сроках беременности. Есть позы с открытым, как в позе лотоса, и закрытым (скрещенным), как в позе коровьей головы, положением ног. Во время беременности лучше применять открытые позы, чтобы не сдавливать кровеносные сосуды, питающие плод. Когда вы активны и подвижны, ребёнок получает больше кислорода. Выполняя упражнения, вы позволяете околоплодной жидкости массировать малыша, а также тренируете его вестибулярный аппарат, получаете радость от движений. Поэтому не должно быть никакого насилия, только радость от выполнения.