Дисциплину надо подняяять 1 апреля. Уже три месяца я проживал кризис в бизнесе. Весь день трясло так, что смотрел на руки - они реально дрожат, и ты ничего не можешь с этим сделать. Это не нервы, это физиология Немного душноты: Кортизол - гормон стресса. Каждое утро организм выбрасывает его, чтобы включить нас в день. В норме это как заряд батареи: проснулся, получил энергию и пошёл работать. Но когда уровень зашкаливает - он превращается в яд. Вместо бодрости приходит тревога, дрожь, ощущение, что тело против тебя. Вернемся к событиям… В тот день я понял: так дальше нельзя. Спорт был заброшен в дальний угол. Зал? Не люблю и не вывожу на постоянке. Теннис? Дорого. Футбол? Нууу, максимум пару раз в неделю. Оставался только бег, ну и йога (тоже не очень зашло) 2 апреля я вышел на первую пробежку. На улице ещё лежал снег, мёл полудождь-полурак-полуснег. Я пробежал 2,7 км - и впервые за долгое время стало легче. Мозг отпустило, тело перестало трясти. На следующий день - 4,1 км. Потом 2,5 км. И так каждый день без перерывов. Просто каждый день, сколько могу и сколько хочется. В среднем бегаю по 2,5 км. Сегодня у меня уже 453,7 км. Никогда не любил бег. Всегда говорил: «Да вы колени себе сотрёте». А теперь по эту сторону 🤣 (колени пока на месте) Никогда не понимал, зачем люди бегают марафоны и полумарафоны. А теперь сам задумываюсь: может бахнуть полумарафон в следующем году? Выводы такие: 1) Прокачал дисциплину 2) Сбросил 12 кг (ну тут еще стресс помог) 3) Стал выносливее 4) Сделал классную рутину по утрам (всегда хотел) 5) Сбрасываю излишки кортизола и могу трезво принимать решения, а их каждый день огромное количество Всем бег 🏃‍♂️🤣