Во время праздников столько еды вокруг, в голове столько мыслей «а можно ли», «а вдруг переем», «а может что-то не нужно пробовать», «а вдруг будут комментировать мой выбор или внешность» и т.п. Такой внутренний диалог выдерживать непросто, он беспокоит и отвлекает от новогоднего волшебства. Вот, как можно себе помочь: 1️⃣По возможности откажитесь от правил питания совсем или от самых жестких. Если правил не будет, то и чувству вины сложнее будет появиться. 2️⃣Не начинайте любые диеты, системы или планы, которые в ограничительной манере ведут вас в новую жизнь с нового года. Надолго ли хватит ваших сил? 3️⃣Фильтруйте язык, который используете по отношению к еде, телу и мыслям о них. Еда нейтральна, тело — функционально. Если мысли пришли, не спешите их проговаривать или повторять. 4️⃣Останавливайте или не поддерживайте комментарии о теле и еде. Есть множество других интересных тем, которые можно обсудить. 5️⃣Прислушивайтесь к мудрому внутреннему голосу и дайте ему больше свободы при выборе. Чувство вины не жалует гибкость. Помните, что новогоднее время не только про еду, но и про общение, прогулки, игры дома и на улице, путешествия и многое другое. ПОЗДРАВЛЯЕМ вас и спасибо, что вы с нами! До встречи в следующем году 🎄🍾🫶🏻 #новыйгод