«Жить с болью и напряжением мы умеем: терпеть, давить, херачить себя, критиковать за «не получилось» ​ – В голосом делюсь главной идеей тренинга 21 марта, красной нитью, которая проходит через все практики. 10 часов мы много раз тренируем одно и то же. Быть в ощущениях тела, ловить удовольствие, распределять его вниманием, дыханием и движением. Мы учимся перенаправлять бесконечный поток мыслей «работа — дети — цели — не получается — надо по‑другому» и возвращаться в конкретное ощущение или чувство: тепло, покалывание, удовольствие, расслабление, замедленность. Одна из ключевых тем — выдерживать удовольствие долго! Оставаться в удовольствии, расширять его по телу, позволять себе радость, замедленность и внутреннюю улыбку — этому как раз и учимся. Моя личная ценность, чтобы вы точно понимали, что мы будем делать (то, чего мне не хватало в начале пути). Зачем и как это потом использовать в повседневности. Иначе можно просто сходить в кино или посмотреть стендап. Занять внимание привычным способом. Подробности в посте. Запись и подробности о цене и месте в лс.