Я пью статины, чтобы защитить сердце, и убиваю его с каждым глотком Коэнзим Q10 — одно из самых недооценённых веществ в нутрициологии. Про него либо вообще не говорят, либо вспоминают в контексте "что-то там для энергии". 🔋 Q10 — ключевой компонент дыхательной цепи митохондрий. Простыми словами: без него митохондрии не могут производить энергию. Особенно чувствительны к дефициту Q10 органы с самой высокой энергетической потребностью: - сердце - скелетные мышцы - печень - мозг ➡️Исследования последних лет показали: Q10 напрямую влияет на функцию эндотелия — внутренней выстилки сосудов. ➡️Мета-анализ 12 рандомизированных исследований подтвердил: приём Q10 достоверно увеличивает поток-зависимую вазодилатацию — ключевой показатель здоровья сосудов. Причём эффект дозозависимый: чем выше доза, тем лучше результат. ➡️Другое исследование на пациентах с жировым гепатозом показало: 6 месяцев приёма Q10 улучшают не только состояние печени, но и жёсткость сосудов, коронарный резерв и глобальную продольную деформацию миокарда. То есть Q10 работает системно: и сосуды чистит, и сердце укрепляет, и печень поддерживает. А теперь про статины... Статины - это препараты, снижающие холестерин. Они блокируют фермент HMG-CoA редуктазу. Это тот же самый фермент, который нужен для синтеза Q10 в организме. Соответственно, принимая статины, мы неизбежно подавляем выработку собственного Q10. И чем выше доза и дольше приём, тем глубже дефицит. ➡️Мета-анализ 2025 года подтвердил: добавки Q10 значимо снижают мышечную боль у пациентов на статинах. Пьёте статины -> нужен доп.прием Q10 ➡️Исследование на фибробластах человека доказало: дефицит Q10 запускает экспрессию маркеров старения и запускает синтез коллагена и эластина. ➡️4-летнее исследование на пожилых людях показало: приём Q10 с селеном улучшает конверсию Т4 в Т3 и снижает сердечно-сосудистую смертность у пациентов с субклиническим гипотиреозом. Кому точно нужно: - всем, кто принимает статины (особенно длительно); - с сердечно-сосудистыми заболеваниями; - с хронической усталостью, миалгиями; - спортсменам с высокими нагрузками; - для anti-age (после 40 лет синтез Q10 падает). Дозировки: - профилактическая: 100–200 мг/сут; - при миопатии на статинах: 200–400 мг/сут ; - при сердечной недостаточности: 300 мг/сут; - при жировом гепатозе: 240 мг/сут . Важно! Q10 безопасен даже в высоких дозах, хорошо переносится и не имеет побочных эффектов. Нужен контроль врача, если вы принимаете антикоагулянты (варфарин). Статины спасают от инфаркта, но без Q10 они могут сделать вас инвалидом с хронической мышечной болью и одышкой🤷🏻‍♀️ Q10, который пью сейчас я https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501419/?referral=2565251722 💬Канал в МАХ #Полезно