🆎🆎🆎🆎🆎🆎 1️⃣ Начинаю отвечать на вопросы в рубрике #ОткровенноАнонимно. Свои вопросы задать можно здесь. Я селфхармер уже 3 года, в Апреле пойдет 4. Просто порезы. Когда-то летели о стенку и кулаки. Я думала, что проблема в стрессе, потому что не могла спокойно отдохнуть дома. Родители и сестра, им что-то нужно постоянно, я не могла расслабиться. Щас съехала и вроде бы стала спокойнее, истеричного смеха почти нету, но привычка осталась... Я всё равно могу срываться. Пусть и не так часто. Я не вижу в этом проблемы, хотя по факту это проблема. Я думала, что вот съеду и захочется учиться, ведь давления не будет маминого. Нифига.... я всё так же ненавижу учёбу, мать звонит иногда и добивает просто... Я снова не слышу будильники вообще..хоть и под ухом на самой большой громкости. Фактически не отсыпаюсь, ведь 6 дней в неделю учёба. А а субботу после учёбы ещё и работа. В воскресенье работа. Я как в круговороте и будто уже нету ни сил, ни смысла из него выходить... Я смирилась просто с той мыслью, что долго не протяну. Ведь считай: есть как нервные срывы проявляющиеся в порезах, часто пью кофе/энергетики, стресс присутствует, мало сплю. Кстати еще и отрубаться начала. Сегодня ехала в автобусе и очнулась за остановку до той, на которой нужно выйти.... Я не контролирую тот момент, когда ухожу в сон. Я даже не поняла с открытыми глазами сидела или реально уснула... Блин, вот вроде бы нужно меняться, выстраивать график сна нормальный с учетом нагрузки, не сидеть ночами с уроками а делать их днем/вечером, меньше пить кофе и курить. Но нету желания менять что-то, я смирилась уже что не буду долго жить... Мне немного грустно, что могу оставить родных. Но что поделать. Они же свыкнуться когда-нибудь. Давайте по порядку разберем, что вы написали. 1. О селфхарме. Надо разбираться с причиной. Что это для вас: снижение невыносимого эмоционального напряжения, способ контроля себя и своих эмоций, борьба с онемением и чувством нереальности, выражение чувств для которых нет слов, самонаказание? Специалист может помочь вам разобраться с источником селфхарма, без этого значительных изменений в вашей ситуации не случится. Селфхарм показатель серьезной психологической проблемы, куда уходят все ваши внутренние ресурсы. Искать решение можно со специалистом в области Диалектической поведенческой терапии (ДПТ), Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), Психодинамической терапии, Эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Однако при любой причине помните, что селфхарм ваш костыль, который помогал вам выживать, когда другой опоры не было. Казнить себя за то, что вы продолжаете на него опираться, бессмысленно. 2. Об отключениях. Это нельзя игнорировать, это симптом истощения нервной системы. Когда ресурс организма на нуле, он просто вырубает рубильник, чтобы выжить и буквально падает в микросон, потому что вы не даете ему отдохнуть по-хорошему. Это состояние требует консультации врача, это уже физиологический сбой. Обратитесь к психотерапевту/психиатру в поликлинику/психоневрологический диспансер по месту жительства. Часто это бесплатно. Скажите им то, что написали мне. Вам может понадобиться медикаментозная поддержка. Когда сон наладится, уйдет гнетущее напряжение, тогда появятся силы, чтобы решать остальные вопросы. 3. О "я уже смирилась". Если бы было все равно, вы бы не написали это письмо. Вы написали мне, анонимно, но написали. Вы написали его два раза, значит вам очень важно было, чтобы вас услышали. Вы накатали большой текст, потратили на это много сил. Так что вам не все равно, вы точно хотите привлечь внимание к вашему состоянию. Но. Вы не написали никакого вопроса. То есть разрешение это ситуации не есть ваша цель. Тогда что ваша цель? Какой главный вопрос у вас в этой ситуации? Подумайте над этим. Попробуйте прислушаться к себе. Если бы вы могли задать всего один вопрос, который начинался бы со слов Как, Зачем, Почему, и вы были бы уверены, что вас не осудят, каким бы он был? В тот момент, когда мы формулируем вопрос, ситуация перестает быть «туп