👟Немецкие фразы “На спорте” Stellen Sie sich schulterbreit hin. Встаньте на ширине плеч. Halten Sie den Rücken gerade. Держите спину прямо. Spannen Sie den Bauch an. Напрягите живот. Heben Sie die Arme. Поднимите руки. Senken Sie die Arme. Опустите руки. Strecken Sie die Arme nach vorne. Вытяните руки вперёд. Führen Sie das Bein nach hinten. Отведите ногу назад. Ziehen Sie das Knie hoch. Поднимите колено. Beugen Sie sich nach vorne. Наклонитесь вперёд. Drehen Sie den Kopf nach rechts. Поверните голову направо. Richten Sie sich auf. Выпрямитесь. Strecken Sie sich. Потянитесь. Beugen Sie die Knie. Присядьте. Bleiben Sie locker. Расслабьтесь.