5 рекомендаций от боли в нижней части спины 🪑 Сидеть вплотную к спинке. В идеале с валиком под поясницей. 🏃🏻‍♂️ Больше ходить в быстром темпе. 🧘🏻‍♂️ Принимать разгрузочные позы в конце дня. ⚠️ Внимательнее с бытовыми движениями. 🤸‍♂️ Делать гимнастику для спины 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!