Каждое лето я провожу онлайн «Алмазное утро». С наступающей весной решил эту тему развить — и записал ролик. Хотя в Клубе уже есть больше десятка утренних комплексов. Но этот — самый простой. Тот, что работает даже когда вы ещё не совсем проснулись. Что, кстати, нормально — ваш мозг просыпается позже вас, это не метафора, это нейрофизиология. Первые 15–20 минут после пробуждения — окно, когда нервная система ищет стартовый сигнал на день. Что подадите — то и получите. В ролике: три блока адаптированных трулкоров за 10 минут лёжа в кровати — как запустить серотонин и снизить кортизол раньше, чем первая тревожная мысль это сделает за вас 🙂 🔸Youtube 🔸VK Video 🔸Дзен