Еще один популярный миф: нужна огромная сила воли 🦸‍♂️, чтобы вести здоровый образ жизни. Это миф идет в паре с мифом, описанным в предыдущем посте. Я не могу отказаться от вредняшек, потому что очень их люблю. У меня нет столько силы воли, чтобы лишить себя столь дорогих моему сердцу наслаждений. Вредняшки действительно наркотик. Они реально имеют над нами власть, потому что провоцируют выброс дофамина. Попытки отказаться от них с помощью силы воли есть борьба 🤼 с самим собой. Это невозможно. Именно поэтому никакие диеты не работают. Есть в Ведах такая притча о мудреце Саубхари. Он уединённо медитировал 10000 лет на морском дне, но зрелище спаривающих рыб стало для него моментом падения — он почувствовал желание наслаждений, вышел на берег и попросил руки одной из 50 дочерей царя Мандхаты. Царь предоставил дочерям самим решать, кто выйдет за него замуж. Вышли все❗ Так что лишения и сила воли не работают. Но зато работает тот же метод, который нас сделал зависимым от вредняшек. Клин клином вышибают. Или вредное удовольствие нужно заменить на полезное. Достаточно сделать над собой маленькое усилие, которое даст нам дофамин от чего-то полезного. Например, не поужинать разок и проснуться отдохнувшим. Или сделать зарядку и почувствовать прилив энергии. Или заменить дрожжевой магазинный хлеб на испеченный самим на самостоятельно выращенной закваске. Да много чего можно сделать. И после каждой маленькой победы будет открываться новая реализация. Каждая реализация будет давать силы и вдохновение на следующую. Просто нужно принять внутреннее решение стать на этот путь духовного роста длиной в тысячи маленьких шагов 🚶‍♂️, которые прокладывают у нас в мозгу новые нейронные тропинки. В какой-то момент вы обернетесь назад и удивитесь, насколько это был приятный путь, насколько смешны ваши сегодняшние опасения, и насколько вы уже далеко от тех, кто остался стоять на месте в обнимку со своими любимыми зависимостями.