Почему я не проверяю дневники питания и тарелки каждый день Когда я училась нутрициологии, я думала, что сопровождение должно выглядеть, как анализ дневника питания и переписка в чате. Клиент присылает тарелки/скрины из счетчика калорий - я проверяю. Сейчас же анализ дневника питания стал небольшой частью нашего с клиентом взаимодействия. Мы можем вместе посмотреть его на консультациях, но я никогда не даю обратную связь по «тарелкам» между встречами. И вот почему: ❤️Главная причина - в большинстве случаев люди сами прекрасно знают, как «правильно». До меня обычно доходят те, кто уже посмотрел 10 тысяч часов видео про питание, работал с нутрициологами и тренерами, и они всё прекрасно знают. Некоторые даже слишком много. А если кто-то не имеет диетического опыта и пришел ко мне впервые, как чистый лист - им тем более не нужен травмирующий опыт в виде кого-то, кто каждый день буквально заглядывает в их тарелки и всё комментирует 🥲 ❤️Это лишает человека автономии. Автономия - это ощущение, что ты сам принимаешь решения и выбираешь своё поведение, а не действуешь под давлением, в данном случае - моего «надзора». Это крайне важно, потому что поддерживает внутреннюю мотивацию и делает изменения более устойчивыми и долгосрочными. ❤️В долгосрочной перспективе это не учит вас питаться лучше. Только самостоятельно принимая решения и анализируя питание вы можете научиться составлять свой рацион в любых обстоятельствах. Вам не нужно разрешение или контроль специалиста, чтобы решить, попить вам лимонад, или нет. ❤️Это достаёт и надоедает. Большинство людей не готовы ежедневно фотографировать еду на протяжении многих месяцев. И это нормально. Я перестала считать дневник питания обязательным условием готовности меняться. С кем-то мы договариваемся о нескольких днях фоток в неделю, кому-то проще дается трекать порции в письменном виде, кому-то это и вовсе не надо. ❤️Мы работаем не только с составом тарелок В зависимости от проблемы и запроса - мы можем поработать с кучей вещей (сделала майнд-карту с направлениями работы в сопровождении, прикрепила к посту). И ни для чего из этого не нужен ежедневный контроль тарелок. Поделитесь опытом, пробовали работать с кураторами по тарелкам или кем-то, кто давал обратную связь по вашему питанию? __ Сейчас есть места на сопровождение, для записи пишите в бот-помощник