Инструмент психолога: как работать с самооценкой с помощью метафорических карт Клиент говорит: «Я себе не нравлюсь», «Чувствую себя никчёмным», «Не понимаю, чего хочу». Словами это объяснить трудно — слишком много наслоений, страхов и оценок. Здесь помогают метафорические ассоциативные карты (МАК). Они обходят сопротивление и достают истинное отношение к себе через образы. Разбор простой техники «Моя самооценка сейчас и в ресурсе» Что понадобится: любая универсальная колода Шаг 1. Как я вижу себя сейчас. Попросите клиента вслепую (или осознанно) выбрать карту, которая отвечает на вопрос: «Какая я в отношениях с собой прямо сейчас?» → Важно не оценивать карту, а описать: что чувствует персонаж, что с ним происходит, какие эмоции вызывает карта. Шаг 2. Ресурсное состояние. Вторая карта — на вопрос: «Какая я, когда принимаю и ценю себя?». → Спросите: чем эта карта отличается от первой? Что изменилось в позе, фоне, настроении? Шаг 3. Мост. Попросите найти связь между двумя картами. Что нужно, чтобы перейти из состояния «сейчас» в «ресурс»? Какая поддержка, качество, действие? → Часто клиент сам находит ответ, который раньше был скрыт. Техника занимает 15–20 минут, но даёт мощное осознание и меняет фокус с самокритики на поиск опоры. 🎓 Хотите освоить МАК и добавить этот инструмент в свою практику? В НЦРДО есть отдельная программа — «Метафорические ассоциативные карты». 2 месяца теории и практики. 57 часов практики, разбор техник для работы с самооценкой, отношениями, травмой, детскими запросами и даже коучингом. Диплом московского института с внесением в ФИС ФРДО. Стоимость со скидкой — 32 100 ₽ (рассрочка от 892 ₽/мес). 👉 Подробнее о курсе