Спонсор клетчатки сегодня на ужин - тыква. Обожаю печеную тыкву, сейчас запеку, потом корицей посыплю и будет ням-ням. 😍 Вообще я часто тыкву запекаю, потом её блендером пробиваю и уже это пюре в другие блюда добавляю. Очень удобно получается. Тыквенное какао со специями, творог с тыквой, рикотта с тыквой, овсянка с тыквой - вот мои традиционные сочетания. Кстати, если вы не знали, тыква не только вкусный, но ещё и очень полезный овощ. Особенно при похудении. Печёная тыква - это источник клетчатки. Она содержит антиоксиданты, витамин А, витамин С, витамины группы В, калий, магний, железо и фосфор. ❗️А ещё в печеной тыкве мало калорий, всего 25-30 ккал на 100 гр. В общем, тыква поддерживает работу ЖКТ, улучшает перистальтику. Укрепляет иммунитет, полезна для сердца и давления, поддерживает нервную систему. Ну как её можно не любить? Печёная тыква мягкая, не раздражает желудок и желчный, подходит после удаления жёлчного пузыря - что для меня особенно важно. А вы любите тыкву? Часто её готовите? Желаю всем здоровья, с любовью к тыквам, Лана Киреу💃