Так выглядит график здорового похудения, если убрать вредные привычки в питании и добавить немного физкультуры в виде прогулок и танцев. Начала 1 февраля с веса в 92.9 кг. Когда после прошлогоднего похудения до 86 кг, поняла что расслабилась от получения результата и зажировалась за зиму. 🙈 В этот раз радикально изменила подход к похудению. 🔴Переключилась в режим бережной заботы и любви к себе. 🔴Отказалась от погони за результатом, самообвинений если что-то не получается, диет и обязательных тренировок. 🔴Стала больше гулять, начала танцевать. Пересмотрела привычки в питании, не отказалась полностью от сахара, но стала есть на порядок меньше сладкого. Нет, я не считаю калории. Я даже пробовать не стала их считать, чтобы не словить нервяка. Вместо этого веду дневник питания. Просто записываю всё что ем в стиле: "хвост форели на пару, рис, 1 варёная морковка..." Затем скидываю в нейросеть и прошу у неё обратную связь, на сколько сбалансированный у меня рацион и как его можно скорректировать. Потом меняю с учётом рекомендаций если надо. Этот способ помог мне похудеть уже на -4.3 кг с 1 февраля. Как вам мой подход и результат? Откликается? P.S. Если зажжете пост огнями, то расскажу подробнее как пользуюсь нейронками, чтобы худеть. 😁 Желаю всем здоровья, с любовью к жизни, Лана Киреу.