Когда вы бросаете пить, к вам могут приходить симптомы отвыкания. Когда у вас боль, апатия, раздражительность, и вы не знаете, что делать, напоминайте себе, что этот период временный. Со временем таких моментов будет меньше. Не отчаивайтесь, что симптомы будут периодически приходить. В момент действия симптомов необходимо откладывать все рассуждения. Если так хочется порассуждать, скажите себе "Я сделаю это завтра, но не сейчас." Также нельзя делать резких выводов, движений, заявлений. Чтобы не наломать дров в реальной жизни. На время действия симптомов стоит сбавить жизненный темп. +Полежите, отдохните. +Отвлекитесь на что-то. +Проверьте не голодны ли вы. +Не испытываете ли жажды. +Не устали ли вы. Техники снятия стресса, и релаксации помогают снизить силу симптомов отвыкания. Сохраните эти советы и обращайтесь к ним, чтобы сохранить трезвость, когда вам вдруг станет плохо. Еще больше информации в курсе трезвости trening.navtrez.ru