Пробиотики (особенно штаммы Lacto и Bifido): заселяем полезную флору. Подбираются индивидуально, только после антимикробного этапа. Пребиотики: корм для хороших бактерий. Вводим ОЧЕНЬ аккуратно при кандиде/СИБР (может вызвать вздутие). Подавление воспаления: куркумин (с пиперином), омега-3 (рыбий жир), витамин D. 4️⃣Восполнить дефициты Железо: Только хелатные формы – лучше усваиваются и не раздражают кишечник. Обязательно с витамином С! И только после работы над воспалением/кандидой, иначе толку мало. Витамин B12: Часто нужны инъекции или сублингвальные формы при сильном дефиците и мальабсорбции. Метильные формы при генных поломках. Витамин D, Магний, Цинк: Критически важны для иммунитета, энергии, заживления. Заключение: Функциональная медицина – не волшебная таблетка. Это работа. Иногда сложная. Требующая дисциплины (прощай, сахарный пончик!) и инвестиций в анализы и добавки. Но это работа на результат. На энергию, которая бьет ключом. На сияющую кожу и густые волосы. На ясную голову и стабильное настроение. На жизнь без вечного «достало все, пойду полежу». Ваш кишечник – не помойка. Это корень вашего самочувствия - Зеркало вашего состояния. Пора за него взяться! Решительно. Вы же не хотите, чтобы анемия и усталость стали вашими вечными спутниками?☹️