Только испекла эту вкусняшку - чисто моя тема: сложный углевод, белок и ненасыщенные жиры) кто у меня на сопровождении, знает, как я трепетно отношусь к этим категориям)) Ингредиенты: Нут варенный -100 г Смесь семян льна, кунжута и подсолнечника - 15 г FitParad-2 г Ванилин карамельный - щепотка Яичный белок - 50 г 🔸Рецепт: Нут замочить в холодной воде на ночь или минимум на 4 часа. Отварить по инструкции (10 минут на сильном огне и 50-60 минут на слабом до готовности). Далее отваренный и обсушенный нут измельчить в блендере в крошку Добавить сахзам, дроблённые орешки, семечки, кунжут (в общем, все что душе угодно и хрустит😋), ванилин по желанию. Добавить взбитый до пиков белок и замешать массу Выложить массу на противень, застелив бумагой для выпечки или а/п ковриком. Затем тыльной стороной ножа разделить печенье на квадратики. Отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 50 минут Приятного аппетита!! Получаются вкусные, хрустящие печенья с ореховым привкусом ! Совершенно безвредные для фигуры, которые дадут чувство сытости и закроют эмоциональную потребность похрустеть чем-то)) #ппрецепты #natatabata_рецепты