Спустя две недели я снова вернулась к бегу. 🏃‍➡️ Скучала .. И о чудо сразу побила свой же рекорд. Мне очень сложно дается бег. Я задыхаюсь, не могу ускориться, но не у меня есть цель: до конца года выйти из 30 мин на км дистанции. Более того мне не очень то и полезен бег. Йога и растяжки были бы уместнее. Но я там засыпаю. А после бега и йога и растяжка идут веселее. Так как я понимаю зачем мне это после нагрузки. Маленькими шагами. Регулярными действиями и на своем личном желании. Никто в моем окружении не любит бегать. Никто не бежит вместе со мной. Только мое маленькое желание и вторичная выгода ( я на бег ставлю намерение) помогают мне возвращаться к этому занятию. Ни одна активность не дает мне того состояния, который дает бег. 🏃‍♀️ Какая у вас есть активность, котор радует вас, даже если вам сложно. Мораль этого поста: чтобы мы не делали, записывайте ваши маленькие успехи и увидите, что результат складывается и чего-то незначительного. Из секунд, минут..