Анонс и предзапись на марафон по коррекции питания и пищевого поведения! ❗️19 марта 2026 года стартует Здоровая стройность❗️ Всем, кто хочет: - снизить/ набрать вес, - поработать с рекомпозицией тела (снижение жировой и набор мышечной массы - рельефное тело), - убрать из своей жизни переедания и срывы на сладкое и еду в целом, - есть вкусно, сытно и правильно - без диет и голодовок Всю еду на марафон можно купить в Пятёрочке, Вкусвиле, в любом магазине, не нужно искать что-то особенное Что будет на программе: 1. Конструктор рациона без подсчёта ккал 2. Поддержка от нутрициолога, фитнес тренера. Группа единомышленников – это мощно и создает атмосферу, которая помогает дойти до цели 3. Работа со срывами и перееданиями, тягой к сладкому, с пищевым поведением 4. Психология питания, задания, которые помогут дойти до цели и изменить не только тело, но и образ жизни 5. Информация как построить тренировочный процесс для снижения веса, что есть до /после тренировок и как адаптировать под себя нагрузку Результаты, которые вы получите после прохождения программы "Здоровая стройность" , при выполнении хотя бы 80% рекомендаций👇 -Стройное тело За 4 недели уйдет лишний вес, отечность и уменьшаться объемы, но это только начало, процесс снижения веса будет происходить и после -Здоровое пищевое поведение Уйдут срывы и переедания. Изменятся вкусовые привычки, уйдет потребность в сладком после каждого приема пищи -Порядок в голове У вас появится чёткая и понятная структура действий , благодаря полученным знаниям на программе, так же вы получите конструктор рациона и сможете в любой ситуации будь то кафе или поездка к бабушке в деревню накормить себя вкусно и полезно -Изменится качество тела Совмещая питание и физическую активность вы будете снижать вес за счет жировой ткани, будет меняться композиция тела. Плюс уйдет отечность и возможно целлюлит, по крайней мере его станет меньше -Энергия У вас появится энергия на ранние подъемы и на жизнь. Вы научитесь чувствовать свой организм, полюбите спорт – да это не шутка, 90% участниц после марафона вводят тренировки на постоянной основе Что входит в программу: ● Конструктор рациона с рецептами с рекомендациями по составлению рациона ● Работа над вашим пищевым поведением. Работа со срывами и перееданиями ● Домашние задания по психологии питания ● Теоретические/видео/аудио материалы для самостоятельного изучения. ● Общий чат участников марафона в телеграмм ● Ежедневная проверка ваших тарелок с разбором ошибок в режиме 5/2. ● Еженедельный анализ динамики веса ● Проверка домашних заданий ● Корректировка режима питания по ситуации Старт 19 марта, продолжительность 4 недели, стоимость 6900 руб