В целом по жизни я - не тревожный человек. Но если тема касается здоровья.. своего или детей. Мне надо немало времени, чтобы тревога поутихла. Что мне помогает в таких ситуациях? 🔹 Составить четкий план действий: что, когда надо делать (каких врачей посетить, записаться, сдать анализы, действовать согласно лечению) 🔹 Понять, что зависит от меня, что не зависит от меня. (Я могу выбрать доктора, могу записаться на ближайшую дату. Я не влияю на то, как сейчас происходит течение недуга) 🔹 Представлять наихудший вариант. И как я с этим справлюсь. (Как я справлюсь, если это реально какая-то тяжелая болезнь, как я справлюсь, если будут осложнения, как я справлюсь, если кого-то не станет) А что вам помогает в периоды повышенной тревожности?