Привет! Чем больше мы делаем дел, тем больше их появляется. Замечали? Кажется, уже невозможно жить в спокойном режиме. Когда медленно куда-то идёшь, спокойно ешь, просто лежишь или расслабляешься в ванной❤️ Это требует усилий! Так как наш мозг приучен ко всему быстрому: короткие ролики,ускоренные аудио сообщения, результаты здесь и сейчас. Мы резкие, бегущие, спешащие и планирующие несколько дел в час. Зачастую мы не связываем свой ритм жизни с когнитивными проблемами. Стали хуже спать, страдаем от невнимательности, ничего не запоминаем или испытываем тревожность или стресс. Посмотрите на то, умеете ли вы замедляться? Банально, но факт: начать можно с простого (на слове, но не на деле). Пойти медленнее, начать читать толстую книгу, намеренно выключить телефон и не смотреть короткие видео, включить длинный фильм. Медленнее говорить, глубже дышать, слушать спокойную мелодию. Это упражнение. Как любое упражнение может даться вам не просто. Мне не очень просто, честно) Но в этом году я беру читать саги и трилогии, специально медленно слушаю лекции (не на *2), кушаю пережевав (самое трудное) и спрашиваю себя: действительно ли я хочу посмотреть это сейчас или хватаю телефон по привычке? Что вам полезно было из этого поста? Расскажите ☺️ Если тема замедления интересна, поставьте 🔥