Мои новые интервенции с началом весны! 🫥 В этот раз решила сделать большой фокус — на тело. Сделала замеры, фото без фильтров и без втягивания живота — чтобы через месяц честно сравнить динамику. Самостоятельные тренировки мне наскучили, поэтому иду работать с тренером — нужен новый уровень нагрузки. Выйти из зоны комфорта. Питание начала считать по калориям: 1500–1800 при моих 51 кг и 165 см. Раз в неделю — хожу на массаж всего тела. Пока в поисках идеального мастера. Начала месяц домашнего курса прекурсионного массажа на самые «эстрогеновые» зоны — бёдра и живот. И снова курс коллагена — уже год делаю регулярно, с перерывами в месяц. И это всё — плюсом к моей привычной рутине: — Тренировки 5–6 раз в неделю. Помимо силовых —йога, «здоровая спина», баланс и часовое кардио на лестнице. — 2 раза в день виброплатформа. — Через день микротоки лица. Лето же скоро 😅 Сейчас кто-то скажет: «Это всё потому что у неё нет детей». И будете правы. Мне, кроме работы, реально некуда девать свою энергию — вот и инвестирую её в себя.