#размышления_на_тему Любовь к себе Тема любви к себе очень сильно заезжена в последнее время, как в психологии, так и других сферах личностного развития. Но я вижу, что большинство людей не понимают, как это - "любить себя". А главное - зачем? Давайте разбираться. Задам для примера простые вопросы: 🧁 Вам хочется кусочек тортика, но вы недавно решили, что нужно сбросить пару-тройку кг. Любить себя - есть съесть или удержаться? 🧘‍♀️ В последнее время нагрузка на работе повысилась. А еще недавно вы купили очередное обучение. И вот вы пришли домой после работы без сил. Любить себя - это прослушать очередной урок или сесть отдыхать? 💗 Ваша мама опять высказывает в ваш адрес поучения - как нужно жить/воспитывать детей/что одевать/как готовить и пр. (выберите подходящее). Любить себя - это дать отпор и сказать, что сама все знаешь или терпеливо выслушать и вежливо перевести разговор на другую тему? В каждом случае нет однозначных ответов, если нет фундамента, на который можно опереться. И этим фундаментом в нашей жизни может стать простой взгляд через ПОЛЬЗУ. Каждый раз, принимая решения, спрашивайте себя "Что для меня сейчас будет более ПОЛЕЗНО?" В какой-то момент это может быть отстаивание своих границ. А в какой-то – избегание конфликта и экономия энергии… Если вы переутомились - то это может быть отдых вместо дополнительной работы или обучения. Ведь наш организм, наш мозг - это не вечный двигатель. А если уже восстановились, то - внутренняя мотивация «давай-давай, поднимайся!». То есть любовь к себе - это не вседозволенность и попустительство. А то, что вас сейчас укрепляет и приближает к своим целям. Это можно также назвать "разумной заботой". При этом полезно держать в фокусе важные ориентиры: - заботиться о состоянии тела (энергия, вес, сон, здоровье) - заботиться об окружающем пространстве, а именно - минимизировать контакты с токсичными людьми, избегать обстановки, где вы эмоционально разряжаетесь. - пересматривать цели и приоритеты, если обстановка изменилась. - идти своим темпом и не сравнивать себя с другими. И каждый раз, когда вы делаете выбор, спрашивайте себя : "Будет ли мне это ПОЛЕЗНО?". И тогда становится понятно, как это – любить себя. Мысли о пользе, взрослая забота о себе становятся нашей опорой. Из нее мы делаем выборы, ведущие к улучшению собственной жизни - к улучшению отношений с партнером и детьми, с родителями и социумом, к улучшению здоровья, увеличению дохода, к повышению уровня жизни и внутреннего комфорта. И через некоторое время вы заметите, что стало значительно меньше триггеров внутри и вокруг вас. Впускайте любовь в свою жизнь! ❤️❤️❤️