АНЕМИЯ, ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА, НИЗКИЙ ФЕРРИТИН❤️ Девочки, признавайте у кого нет сил и постоянная усталость? Раз в год я всегда доходила до конечной точки своего состояния и шла сдавать все анализы, заранее зная что показатели железа и ферритина будут очень низкими! Дефициты весной 🥒 Как я подняла ферритин с 7 до 96? База: 🥩 Достаточное количество белка 🥬Источники витамина C 🍯Микроэлементы (медь, цинк) 🍜Поддержка ЖКТ 🧠 Снижение хронического стресса Если ферритин низкий, нужно действовать системно: Говядина несколько раз в неделю, субпродукты, яйца, под контролем врача - приём добавок, сочетая их с витаминами (кофе, чай и молочные продукты снижают всасывание железа, если принимать их вместе с едой или добавками) - ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ Как я подняла ферритин с 7 до 96? 🔥 Ферретаб - по 2 капсуле 1 раз в день, далее по 1 капсуле 2 месяца. Комбилипен - по 2 таблетки, 1 раз в день, 1 месяц. Аквадетрим - по 20 капель 1 раз в день, 1 месяц, далее постоянно по 10 капель. Конечно перед применением всегда консультируемся с врачом!!! Ферритин для девушек самое важное что может быть, это благополучие, физическая активность, эмоциональное равновесие и качество жизни в целом 🫶🪴