Или ещё один из вариантов закупки круп. ‼️важно, покупайте те, которые любите, но иногда и важно пробовать новое ✅макароны, здесь со шпинатом и томатом, но можно брать любые ✅ лапша удон ✅ пшено ✅ геркулес с полбой, но можно и обычный геркулес, главное, что время варки от 10 минут ✅ булгур ❗️В среднем 1 порция - это 40-50г сухого продукта 👉🏼полба с геркулесом и пшено на завтрак 👉🏼 лапша, макароны, булгур для гарниров обед и ужин Не забывайте, что здоровое питание - это разнообразное питание, потому что каждый продукт уникален по составу и имеет свой набор полезных микроэлементов.