Откуда берется стойкая хроническая боль в спине Весьма распространенный сценарий. Первый эпизод боли в спине статистически случается в промежутке между 20 и 30 годами. Причиной может быть, например, перегрузка после помощи другу в переезде. Чаще всего боль не превышает умеренный уровень. Природа ещё держит тело на гарантии, ресурса много, негативного опыта мало и даже без каких-либо терапевтических вмешательств боль проходит сама по себе, причем быстро, в горизонте нескольких дней. Это нормальное течение ситуации в молодом возрасте, у организма колоссальный ресурс к восстановлению. Далее вступает в силу закон вероятности. Самый сильный фактор боли в спине в будущем - это наличие хотя бы одного эпизода в прошлом. И вот наш герой ещё молод и силен, едет кататься на горных лыжах и несёт на себе три комплекта оборудования - свой, супруги и ребенка. Несколько крутых виражей и аварийных торможений и появляется ноющее ощущение в пояснице. День отдыха от катания и снова все в порядке. Закрепляется стериотип "боль пройдет сама, нужно один-два-три дня отдохнуть и все снова будет хорошо". Идут годы, рецидивы чаще, время восстановления увеличивается. Однако формула "само пройдет" работает. И вот герою 40+ лет, позади десяток рецидивов ноющей поясницы, пара десятков лет работы сидя за компьютером или сидя в переговорной / на совещаниях, забота о подрастающих детях не позволяет так регулярно ходить в спортзал, немолодые родители также требуют внимания, карьерный рост или его отсутствие добавляют стресса. Общий знаменатель: ресурс со временем истощается, а фактор негативного опыта возрастает. И тут человек на на фоне общей социальной, профессиональной и личной нагрузки манифестирует сильную боль в спине "как бы из ниоткуда". И на этот раз боль не проходит за неделю, может снизиться, но не уйти в ноль и может доставлять беспокойство долго. У каждого "ниоткуда" есть причина. Если подробно расспросить, то всегда можно найти совокупность причин, выявить главную и предложить двигательный режим, коррекцию привычного положения сидя, эргономику рабочего стола и другие простые и действенные меры, чтобы завести ситуацию в стойкую ремиссию. Объективно, это большой труд со стороны самого человека. Менять привычки - это очень сложно. Но возможно. И это единственный способ прийти к стойким изменениям. Всем лёгкости в спине! А если что-то уже не так, стойкой ремиссии и дисциплины ее достичь и поддерживать!