Правило «HALTS» и эмоциональный чекап Проверь себя 👇 H (Hungry) — Голод: съешь что-то сытное или полезное. Можно перекусить шоколадкой и чаем/кофе🍫 A (Angry) — Гнев: дай выход эмоциям через спорт, дыхание или творчество 🎨 L (Lonely) — Одиночество: позвони новичку или зайди на группу (можно онлайн) 📞 T (Tired) — Усталость: поспи хотя бы 20 минут 😴 S (Serious) — Серьезность: отнесись к себе проще, немного юмора тоже не повредит 🐰 Делись своими правилами/ способами, которые помогают оставаться чистым в комментариях 👇