Как не перегореть на старте: первые 72 часа⬇️ 🔗Когда вы ставите большую цель, мозг пугается объёма работы и включает сопротивление. Техника «маленьких шагов» помогает обойти этот страх: вместо марафона — просто надеть кроссовки. Действие должно быть настолько простым, что стыдно его не сделать. Как не бросить в первые дни💘 ⭕️Снизьте планку до минимума. Хотите читать — начните с двух страниц. Спорт — 30 секунд планки. Сейчас важно не побить рекорд, а закрепить привычку. ⭕️Используйте «минутный вход». Пообещайте себе заниматься всего одну минуту. Обычно самое сложное — начать, а дальше втягиваетесь и продолжаете. 🍑🐟🍦🦏🌫🌷💡: результат — это регулярность. Не размер шага, а его неизбежность имеет значение. Каждый маленький выполненный шаг — это доверие к себе. Через три дня появится инерция, и двигаться дальше станет легче. Сам Себе Коуч 🤍📖