👉ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ 👉 Наука постепенно добирается до всех популярных, но сомнительных фитнес-концепций: на очереди теория о триггерных точках. Их ищут тренеры и остеопаты, о них проводят конференции, продают особое оборудование и колют в них иголки. Действительно ли они существуют и мешают нам жить и тренироваться? Исследования показывают, что: 👉Триггерные точки невозможно достоверно обнаружить сразу в нескольких работах специалисты-мануальщики не смогли согласованно обнаружить точки у одних и тех же людей (исследования первое, второе, третье). 👉Существование триггерных точек не доказано Обзор, рассмотревший доказательства существования триггерных точек, не признал ни одно из доказательств научно обоснованным (исследование) 👉Методы их лечения не работают Метод сухой иглы, которым любят "лечить" триггерные точки, не даёт долгосрочных эффектов в терапии хронической боли (исследование) 👉👉👉👉👉👉👉👉 Итог: если вам нравится раскатывать/массировать мышцы — на здоровье! Вреда от этого не будет, а "приятно" — тоже вполне себе польза. Но к рассказам о боли от триггерных точек и необходимости с ними "работать" стоит относиться скептически. #poleучите_mypolespace