🌱 ритуалы, которые помогут вернуться в настоящий момент: — налить чай в любимую кружку и выпить его в тишине, ощущая каждый глоток — выйти на улицу без телефона, наблюдая за миром вокруг — записать три текущих ощущения в теле — написать письмо себе из будущего или прошлого — зажечь свечу и наблюдать за пламенем — слушать звуки вокруг с закрытыми глазами — перебрать фотографии или вещи, которые вызывают тёплые воспоминания — умыться прохладной водой 💞 Мотивация | Саморазвитие